Tak ada kompetisi di dalam yoga. Kita melakukan yoga karena kita telah merasakan manfaat yoga ke badan kita. Tak boleh mengejar pose atau asana-asana yang sulit. Salah-salah malah cedera, bukang manfaat yang didapat.
Kenapa?
Karena struktur tubuh tiap individu berbeda.
Begitu pula tingkat kelenturannya.
Anda yang terbiasa menggerakkan tubuh dengan rajin menari dan senam tentu berbeda kelenturannya dengan anda yang tidak pernah olah raga sama sekali.
Namun jika anda tidak lentur dan baru melakukan yoga untuk pertama kali, jangan berkecil hati! Tetaplah latihan terus. Lakukan setiap pose dengan sungguh-sungguh. Nikmati. Jangan paksakan jika terasa sakit. Atau detak jantung memburu. Dengarkan tubuh anda. Rasakan.
Kenapa?
Karena struktur tubuh tiap individu berbeda.
Begitu pula tingkat kelenturannya.
Anda yang terbiasa menggerakkan tubuh dengan rajin menari dan senam tentu berbeda kelenturannya dengan anda yang tidak pernah olah raga sama sekali.
Namun jika anda tidak lentur dan baru melakukan yoga untuk pertama kali, jangan berkecil hati! Tetaplah latihan terus. Lakukan setiap pose dengan sungguh-sungguh. Nikmati. Jangan paksakan jika terasa sakit. Atau detak jantung memburu. Dengarkan tubuh anda. Rasakan.
No comments:
Post a Comment
makasih ya udah mampir di blog yogaku... yuk, sharing tentang yoga..biar sehat...